ソーシャルワーカーの本棚

浅沼太郎(長楽庵)の個人ブログです。読者に学生を想定して、好きな作品をもとに綴っています。

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長楽庵(浅沼太郎)の個人ブログです

昼食後に眠くなったら食べものを見直そう-宗田哲男『甘いもの中毒』

皆さん、食べものに気を遣っていますか。

お昼どきに、大学のコンビニでインスタント食品にお湯を入れている学生さんをみると、やはり心配になります。

こう言いながらも、私は体調を崩すまで、考えたこともありませんでした。

私たちの身体は「食べたもの」でできている。食事を見直す必要に迫られて、はじめて実感したことです。

炭水化物を意識して控えるようになってから、たんぱく質と並んで「良質な脂質」を摂るようにしています。

ぜひ20代のうちから、健康に目を向けて欲しいと願っています。

甘いもの中毒 私たちを蝕む「マイルドドラッグ」の正体 (朝日新書)

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あとがき

昼食後の授業で「眠くなる」としたら、それは食事の内容を見直すチャンスだと思います。少なくとも、眠くなるのが当たり前ではないと知っておいてほしいです。